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砂糖抜き

先週末から挑戦しているお砂糖抜きの生活

始めてみてわかったのですが

私お砂糖摂り過ぎでした・・・


まずは朝はパンかグラノーラに加糖ヨーグルト(この時点で何グラム?)

お昼はおにぎりなど簡単に済ませ

合間に飴を食べたりガムをかんだり

夜は外食であったり、自炊でも肉じゃがのようなお砂糖を使うおかずが多い。


そして↓ここ数日

朝はトマトとアボカドのサラダとバナナやきなこ牛乳など

お昼は玄米のおにぎり

夜は自炊でお砂糖を使わないおかずにしています。

お砂糖を摂るのが癖になっているようで

夕方喉が渇いたしさっぱりしたいなーと

C1000タケダを飲んでから成分表見ると

砂糖の文字が・・

帰り道 美味しそうなシュークリームが売っていて

買ってしまってからハッとする

シュークリームは家族に食べてもらいました。

はーこの調子で大丈夫なんだろうか。

今週の金曜日に漢方クリニックに行くので

色々相談してみます。

お砂糖抜きのレシピはこちらが見応えありでした

ELLE



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